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Comment lutter contre la fatigue ?

Vous êtes tout le temps fatigué, au point où cela vous handicape dans votre vie professionnelle ? Il y a peut-être moyen de ramener les choses à la normale, pas la peine de paniquer. En général, il faut agir sur deux leviers pour corriger cela : le sommeil la nuit et l’alimentation.

 

Dormez au moins 7 à 8 heures par nuit

Si vous voulez récupérer de la fatigue, la meilleure solution, c’est encore de dormir. Le sommeil permet de recharger nos batteries, il faut éviter d’amputer trop régulièrement votre temps de sommeil. Pour cela, une astuce : éviter les écrans la nuit. Éteignez votre télévision au moins une heure avant le coucher et mettez de côté votre smartphone et votre tablette.

Si vous arrivez à respecter vos heures de sommeil, vous ne devrez pas avoir besoin de vous reposer au cours de la journée, ce qui n’empêche pas une sieste de 15 à 30 minutes après le déjeuner.

 

Comment lutter contre la fatigue

Mangez plus équilibré

Vous ne le savez peut-être pas, mais ce que vous mangez, joue beaucoup sur vos niveaux d’énergie. Votre corps est comme une voiture, si vous n’y mettez que de l’essence de mauvaise qualité ses performances ne seront pas à la hauteur de ce que vous attendez, et à terme cela entraînera la destruction du moteur. C’est assez similaire avec le corps.

Si vous voulez qu’il fonctionne correctement et ne développe pas des affections ou de la fatigue, vous devez vous nourrir avec des aliments de qualité. Il faudra donc veiller à consommer les nutriments ainsi que micro-nutriments indispensables pour que le corps active toutes ses fonctions. Plus vous travaillez dur, plus vous devez optimiser vos apports.

C’est simple, consommer beaucoup de légumes, de produits frais et non transformés et réduire la consommation des aliments nuisibles : alcool, sucres, graisses, sel.

 

Quand doit-on consulter ?

En général, en prenant un peu de recul, vous pourrez vous-même trouver ce qui cause la fatigue dont vous souffrez. Il peut s’agir du stress, de la tristesse ou d’une dépression que vous subissez actuellement. Si vous n’êtes pas en mesure de trouver une raison claire à votre manque d’énergie, il faudra consulter un médecin. La fatigue chronique peut cacher une maladie, et dans ce cas, il ne servirait à rien d’essayer de traiter juste ce symptôme, en traitant le mal qui cause cette fatigue chronique, celle-ci disparaîtra presque automatiquement.

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4 règles pour diminuer l’apport journalier en sucre sans se priver

Les critiques sur sa poudre blanche se sont répandues ces dernières années. D’après certains experts, ce doux ingrédient se trouve  être encore plus addictif que les plus dures drogues. On lui reproche pas mal de méfaits, énumérons caries, surpoids, diabète, asthénie, maladies inflammatoires, divers troubles, migraines, dépression… L’OMS  juge la situation de la consommation de sucre dans le monde très préoccupante, au point où, en mars dernier, l’institution demanda  de réduire la teneur en « sucres libres » de 10 à 15% dans les aliments et boissons.

 

4 règles pour diminuer l’apport journalier en sucre sans se priver

Informez-vous sur les valeurs énergétiques des aliments

Du sucre, il en existe partout. Pour le voir, retournez les emballages des aliments achetés en magasin puis regardez la valeur nutritive des glucides. Vous serez donc mieux avisé. Vous serez probablement aussi surpris de voir du sucre dans certains mets  censés être salés.

À savoir : les boissons gazeuses sont riches en sucre. Dans une bouteille de cola, se trouve l’égal  de 7 carreaux de sucre. Baisser votre consommation de boissons sucrées vous permettra, de ce fait, de diminuer énormément votre apport en sucre. Les jus de fruits malgré leurs bienfaits sont tout autant bourrés  de sucres

 

Privilégiez l’eau froide

Une recherche de l’Université de l’Utah prouve que ceux qui ingèrent entre huit et douze verres d’eau tous les  jours jouissent d’un métabolisme particulièrement rapide comparé aux personnes qui n’en ingèrent que quatre. Ainsi, boire une eau froide permettrait de stimuler l’activité de l’organisme en éliminant des calories (par le processus de normalisation de la température de l’organisme). Ainsi, pensez à ingérer un grand gobelet d’eau froide le matin et à garder un flacon d’eau avec vous quel que soit l’endroit. Petit astuce pour vous pousser à en boire plus: additionner des petits fruits au contenu de la bouteille.

 

Évitez de boire de l’alcool

Au passage, indiquons que l’alcool est en général du sucre fermenté. Principalement du fructose (en grande quantité dans les fruits ainsi que son nom l’indique) causant des problèmes gastriques. Cependant l’alcool contient d’autres sucres (par exemple on note la présence de maltose dans la bière) très efficace pour prendre du poids également.

 

Par quoi échanger le sucre ?

Pour ceux qui veulent  en premier lieu une variante plus modérée du régime non sucre puis se demandent comment remplacer le sucre lors des repas, sachez qu’il y a des produits ayant une faculté sucrant très fort, seulement, ils sont moins néfastes que le sucre. Il s’agit des édulcorants, on en trouve partout.

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Le yoga : toujours populaire et bénéfique

Nonobstant le fait que l’on invente de plus en plus de genre de Yoga, l’introduction de cette discipline dans les pays occidentaux n’est pas récente. Le Yoga connait une grande popularité dans les années 90. Et aujourd’hui encore, il attire de plus en plus de personnes. Il devient la solution pour se sortir de toute situation difficile. On pratique également le Yoga pour le développement personnel. Il fait travailler tant le mental que le physique. Mais certains ne le prennent pas au sérieux. Et ils ne prennent même pas le temps de s’informer sur le bienfait de cette science.

Une science bonne pour la santé physique et mentale

Elle offre tout d’abord à tout pratiquant une bonne santé comme tout sport. Dans l’ancienne foi hindoue, on croyait que le Yogi acquérait des pouvoirs d’auto guérison. En fait il n’y avait rien de surnaturel. En effet, en travaillant ses figures et sa respiration, le Yogi améliore son métabolisme interne. Dans ce cas, leurs liquides corporels circulent avec plus de fluidité. Grâce à cela, le sang alimente plus le cerveau en oxygène. Dans une situation extrême donc, le Yogi est capable de maîtriser ses états émotionnels. Mais avant d’arriver à ce niveau, il devra suivre des cours rigoureux. Le Yoga façonne l’esprit, mais également le corps. Certains positionnements travaillent la silhouette. Mais rien ne se fait sans persévérance et enthousiasme. Les gens non patients abandonneront très vite en chemin. Mais mieux vaut s’adresser à des professionnels qui sauront nous motiver. Dans ce cas, il y a une ecole de yoga à lyon qui fait parler d’elle.

Des résultats vites remarquables chez le Yogi

Les résultats se feront vite remarquer par l’entourage. Le Yogi aura plus de confiance en lui dans ses actions. Il trouvera des solutions plus facilement. Sachons que l’on enseigne plusieurs variétés de yoga dans les centres spécialisés. Ils orienteront les néophytes sur ce qui leur convient le mieux avec un avis au préalable du médecin. Le Yoga du rire permet par exemple de sortir une personne rapidement du stress qui peut causer une dépression. En Allemagne, on associe la fête avec des bières avec les séances de Yoga. Plus besoin d’attendre l’arrivée au bar donc. On s’amuse tout en travaillant le corps. Tout se combine avec le Yoga tant que cela apporte un effet positif sur le corps et le mental. Mais, le Yoga de base reste le Hatha-yoga, la seule branche du Yoga traditionnelle retenue par les Européens. Tout type de yoga est acceptable tant qu’il respecte ses bases.

Mal de dos : comment prévenir ?

Véritable support de notre squelette, la colonne vertébrale doit être ménagée au quotidien. Tandis que notre mode de vie se sédentarise de plus en plus, certaines bonnes habitudes exercices peuvent vous éviter pas mal de soucis par la suite. En lisant cet article et en suivant ces recommandations, vous allez vous éviter d’éventuels futurs problèmes de mal de dos.

Les causes des douleurs lombaires

Chacun de nos mouvements cause des tensions au niveau de notre colonne, car il y a un grand nombre de tendons et ligaments qui s’y rattachent. Au niveau du disque se trouvant entre la 1ère vertèbre sacrée et la 4ème vertèbre lombaire s’exerce une pression de pas moins de 300 kg quand on se baisse. Le dos est donc constamment sous pression et certaines mauvaises habitudes de vie peuvent contribuer à le détériorer à long terme.

mal de dos

Comment préserver son dos?

  • Adoptez une bonne position au travail

Au travail, veillez à n’utiliser que des sièges qui soutiennent bien le dos et essayez de vous assoir bien confortablement, votre dos doit être parfaitement droit. S’il le faut, vous pouvez vous servir d’un oreiller afin de bénéficier d’un soutien supplémentaire. Lorsque vous restez assis plusieurs dizaines de minutes, il est conseillé de détendre régulièrement vos muscles dorsaux. Vous pouvez vous lever, marcher un peu ou vous étirer. Les muscles de la nuque doivent aussi être de temps en temps mis  en mouvement.

  • Utilisez un matelas ainsi que des oreillers adéquats

Pour éviter les problèmes de dos à long terme, ces objets doivent absolument respecter la morphologie de votre dos, il est vrai que ce n’est pas toujours simple de s’adapter. Toutefois, si votre nouveau matelas est doux et flexible, l’effet sera bénéfique pour la santé de votre dos et la circulation du sang.

  • Faites des abdos

Travailler vos abdos vous permettra d’avoir un ventre plat, mais aussi augmentera votre tonus musculaire surtout dans la partie dorsale. Vous pouvez également effectuer d’autres exercices tels que : le pilates, la natation ainsi que le yoga. La marche à pieds 20 à 30 minutes par jour est également utile. En bref, le sport est votre allié pour la santé du dos.

  • Evitez les talons trop hauts

Mettre régulièrement les talons hauts, peut affecter la santé de votre dos. En effet, ces chaussures vous amènent à courber le dos quand vous marchez, ce qui est très mauvais pour la colonne vertébrale.

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Comment lutter contre la fatigue chronique ?

Quand les journées sont bien remplies et les nuits pas assez reposantes, on peut ressentir  fatigue régulièrement, ce qui a tendance à influer sur l’humeur, la libido et même la ligne. Il ne faut pas baisser les bras, on peut traiter la fatigue chronique

 

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Essayez de mieux dormir

Ce qui cause ce syndrome n’est pas encore à ce jour clairement identifié, il n’y a pas de traitement particulier au syndrome de fatigue chronique avec de bons résultats clairement démontrés.
En général, les traitements permettent de soulager les symptômes, de le maximiser l’autonomie du patient ainsi que d’augmenter ses capacités.

Vous avez des difficultés à trouver le sommeil le soir ? Peut-être, juste, ratez-vous votre période d’endormissement, à cause d’un film que vous tenez à voir jusqu’à la fin, à cause d’un livre que vous voulez finir ou parce que vous discutez avec des amis par exemple.

Il faut dans ce cas changer vos habitudes, en commençant à vous coucher et à vous lever à des heures régulières. Les sommeils trop prolongées affectent l’équilibre du repos autant que le manque de sommeil. La consommation de somnifères peut vous soulager si vous souffrez d’insomnies rebelles, mais certains d’entre eux tels que les benzodiazépines peuvent également aggraver la fatigue du fait de leurs effets musculaires. Ils ont aussi tendance à entraîner une dépendance.

 

Faites des exercices de respiration

La relaxation avec la respiration est la technique la plus simple et la plus efficiente pour se détendre afin de s’épuiser moins en moins souvent. Les spécialistes conseillent d’adopter la respiration abdominale. Celle-ci est réputée pour ses très bons résultats, vous pourrez ainsi réduire sensiblement avec le temps la fatigue.

Grâce à la respiration vous pourrez gagner un maximum d’énergie indispensable pour mieux faire face au quotidien à votre épuisement.

 

Consommer certains stimulants

Si vous avez du mal à vous lever le matin, et que vous êtes très vite épuisés, vous pouvez consommer certains stimulants tels que le magnésium et la vitamine C. Cette dernière permet l’optimisation des cycles cellulaires, il s’agit d’un tonifiant. Elle vous permettra de gagner de l’énergie. Le magnésium est très efficace pour équilibrer le sommeil, vous vous sentirez plus calme. Il est conseillé de prendre la vitamine C au réveil et le magnésium le soir avant le coucher. N’hésitez pas à consulter votre médecin traitant avant de commencer une cure.

 

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Pourquoi boire de l’eau tiède est-il bon pour la santé ?

Voici une astuce santé un peu insolite, mais vachement efficace : boire de l’eau tiède chauffée quelques dizaines de minutes et laissée refroidi est bon pour la santé. Pourquoi ne pas l’essayer chez-vous, après tout cette astuce ne vous coûtera pas 1 Euro, voici ses avantages.

 

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Permet de lutter contre le surpoids

L’eau tiède permet le maintien ainsi que la régulation du métabolisme, c’est vraiment essentiel si vous voulez perdre quelques kilos. En effet, il est possible de stimuler votre métabolisme au lever du lit en buvant un verre d’eau chaude avec un peu du jus de citron. En plus, cela vous permettra de dégrader la structure du tissu adipeux présent au sein de votre organisme.

 

L’eau chaude ralentit le vieillissement

Lorsque le corps est surchargé de toxines, il a tendance à vieillir prématurément. En buvant de l’eau chaude vous éliminerez ces dernières puis vous allez renouveler les cellules de votre peau, ce qui augmentera son élasticité.

Si vous avez du mal à boire de l’eau chauffée, n’hésitez pas à l’accompagner d’un peu de jus de citron. Dans tous les cas, il ne faut jamais boire de l’eau bouillante, cela détruira les tissus de votre bouche ainsi que de l‘œsophage. Par ailleurs, il ne faut jamais débuter cette cure sans prendre l’avis de votre médecin traitant surtout si vous êtes sous traitement. Cela pourrait avoir un effet sur efficacité de vos médicaments.

La médecine traditionnelle recommande de bouillir l’eau une dizaine de minutes durant. Cette action sert à éliminer le surplus de dépôts de minéraux ainsi que les impuretés, rend l’eau plus légère et accroît son effet nettoyant.

 

Permet de faciliter la digestion

Boire, un bon verre d’eau chaude le ventre permet de stimuler le métabolisme. Mais pas seulement, l’eau ainsi que d’autres liquides sont très bons pour système digestif parce qu’ils aident à digérer plus facilement ce que nous mangeons et stimule leur dégradation.

Contrairement à l’eau tiède, l’eau froide à la suite des repas peut causer de petits soucis au lieu d’apporter de faire du bien à l’organisme.

En effet, il a tendance durcir l’huile des aliments consommés, ce qui rend leur digestion plus compliquée et crée des dépôts de graisse. C’est pourquoi, les experts conseillent de remplacer vos verres d’eau froide habituels après les repas par de l’eau tiède.

 

Un antigrippal naturel

L’eau tiède est un bon remède naturel contre la grippe, l’angine ou la toux. Elle dissout le flegme ce qui facilite sa suppression du système respiratoire.

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Quelle alimentation pour renforcer ses os ?

En mangeant mieux, vous pourrez prévenir l’ostéoporose et d’autres maladies affectant les os. Il ne s’agit pas de faire un régime alimentaire drastique et de se priver de ce qu’on aime manger, mais en ajoutant quelques aliments à votre consommation quotidienne, vos os vous le rendront bien, plus tard !

 

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Le lait

Vous vous en doutez, le lait est le principal aliment auquel on pense quand on parle de santé des os. Selon certaines études, boire 300 ml vous fournira au moins 30% des apports journaliers conseillés en calcium, en vous faisant gagner seulement 90 calories. En plus, le lait contient pas mal de vitamines servant à renforcer les os. Si vous êtes au régime, optez pour les laits écrémés encore moins riches  en calories pour une quantité équivalente de nutriments. Le lait permet par ailleurs de baisser le risque de présenter des caries.

 

Les jus de fruits riches en calcium

Pour des os plus fort, vous trouverez votre bonheur dans les jus! Préférez les produits enrichis en calcium, ils vous apporteront, pour une dose égale, autant de calcium que le lait. Les jus vont vous apporter aussi diverses vitamines et nutriments comme la vitamine C ou B, le potassium ainsi que le magnésium, tous utiles au bon fonctionnement de l’organisme. Les fruits ont des apports très divers, il est conseillé de varier sa consommation, ainsi que de la modérer étant donné que les jus enrichis en calcium contiennent aussi du sucre.

 

La vitamine D pour renforcer les os

Elle est utile pour l’absorption dans le squelette du calcium ainsi que du magnésium. La vitamine D est fabriquée naturellement par l’organisme quand notre corps est directement exposé aux rayons du soleil. Raison pour laquelle on recommande de se mettre au soleil au cours des premières heures du matin ou vers la fin de la journée autant que possible. La vitamine D est aussi dans les œufs et les poissons gras, vous pourrez aussi en consommer comme complément alimentaire.

 

Faites attention à la caféine

Selon les experts, elle favorise la perte de calcium. Lorsqu’on souffre d’ostéoporose, il est conseillé de réduire la consommation de caféine. Vous ne devez pas prendre par jour plus de trois tasses d’une boisson à base de caféine. Il faut noter que le chocolat au lait n’est pas concerné car ne contenant qu’une petite quantité de caféine.

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Comment réduire sa consommation de sucre et de sel ?

Le sel et le sucre en excès sont les deux plus grand ennemis du corps humain. Leur surconsommation est à l’origine de nombreuses maladies dont certaines bien graves : obésité, diabète, hypertension… On devrait arrêter d’en consommer, le problème, c’est que dans nos sociétés actuelles, ils sont partout. Voici comment réduire quand même votre consommation.

Comment réduire sa consommation de sucre et de sel

Préférez l’eau aux boissons sucrées

Préférez boire de l’eau sinon du lait nature faible en matières grasses ( pas plus de 2 % de matières grasses). Vous pouvez au besoin aromatiser de l’eau avec un peu de citron, d’orange ou de pamplemousse, de la framboise fraîche ou de la menthe. Naturellement, dans le lait il y a du sucre (lactose) mais également pleins de nutriments, tels que le calcium ou encore la vitamine D. Les sodas ainsi que les jus de fruits, eux n’ont pas beaucoup de nutriments, mais contiennent énormément de sucre. Ainsi, les jus de fruits qu’on trouve dans les magasins et supermarchés contiennent beaucoup sucre tout en ayant pas les nutriments des fruits frais.

 

Prenez le temps de vous reposer pour être en forme

Quand on manque d’énergie on a souvent tendance à augmenter sa consommation de sucre étant donné que le sucre est énergétique.Ainsi, d’une manière inconsciente, les personnes qui manquent de sommeil ou d’énergie vont manger du sucre dans le but d’être plus énergique pourtant c’est tout le contraire qui arrive.

Lorsqu’on mange des aliments très sucrés, la glycémie augmente rapidement mais redescend tout aussi vite étant donné que le pancréas sécrète de l’insuline (une hormone entraîne le stockage du gras donc ) pour afin de rétablir la glycémie à son niveau normal. Il est préférable de se reposer plus souvent afin d’éviter cela.

Évitez les plats préparés

Vous consommez souvent des plats préparés équilibrés, ou même light, dans le but de manger un repas complet le soir, en évitant de consommer trop de calories. Vous risquez, plutôt, de consommer trop de sodium ! 70 % du sel que nous consommons provient du sel dit « caché », il s’agit du sel qui se trouve déjà dans la nourriture avant même la préparation.

Les plats préparés, surtout ceux allégés en graisses, sont en général très riches en sel : les fabricants s’en servent pour rehausser le goût et pour une meilleure conservation des aliments. Il est donc préférable d’éviter les petits plats préparés mais également les légumes en conserve ainsi que les soupes et sauces toutes faites.

 

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La gynécomastie : qu’est ce que c’est ?

Assez fréquent de nos jours, la gynécomastie se caractérise chez l’homme par un développement anormal des seins chez l’homme, dû à un mauvais fonctionnement de la glande mammaire. La gynécomastie peut être asymétrique comme symétrique, et se manifester d’un côté des pectoraux ou des deux côtés. La gynécomastie est généralement associée à un excès de gras.
La gynécomastie - qu'es ce que c'est 

Les causes possibles

Peu importe notre sexe, les hommes comme les femmes, produisent deux types d’hormones sexuelles : une hormone sexuelle femelle (l’œstrogène) et une hormone sexuelle mâle (la testostérone). Normalement, chez l’individu masculin, la testostérone doit prédominer. Toutefois chez certains individus, la balance hormonale est déséquilibrée : la quantité d’œstrogènes est importante, alors que la taux de testostérone est bas.

En principe chez l’homme, la glande mammaire ne se développe pas. La manifestation de la gynécomastie est due à l’action d’une hormone dénommée « l’aromatase ». Celle-ci sert à synthétiser l’œstrogène. Dans certains cas, l’aromatase peut être hyperactive, ainsi elle peut transformer en œstrogènes la testostérone. En fonction de la sensibilité de chaque personne, ces œstrogènes en surplus vont se placer sur certains récepteurs mammaires. Ce qui entraîne une développement de la glande mammaire, et l’apparition des seins.

 

Le traitement : la chirurgie

Il faut au moins une visite préopératoire avec le praticien. Celui-ci cherchera d’abord les origines ainsi que les causes probables de la gynécomastie, l’opération chirurgicale n’est réalisé qu’après que le traitement initial ait échoué. On réalise souvent un bilan endocrinien complet pour écarter les causes hormonales. Le chirurgien élabore une stratégie d’intervention en fonction du patient et est exposée à ce dernier.

En général les opérations de correction de gynécomastie ont une durée de 30 minutes quand elles consistent en une simple liposuccion. Elles peuvent durer jusqu’à une heure dans les cas de gynécomasties où il faut retirer la glande mammaire. En gros, cela consiste à retirer du gras, ou la glande mammaire chez le patient, soit encore les deux.

 

Après l’opération

Bien que l’intervention soit peu douloureuse, le patient doit porter pendant un mois environ un boléro de contention afin d’éviter les bleus ainsi que limiter les gonflements.

L’œdème ainsi que les ecchymoses ont tendance à se résorber petit à petit au bout deux semaines. Trois jours après l’opération, le patient pourra reprendre les activités ne nécessitant pas beaucoup d’efforts physique. On peut reprendre le sport déjà après trois semaines.

Très rarement, il peut y avoir une insensibilité temporaire des mamelons.

 

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Guide des meilleurs dentistes à Courbevoie

Besoin de prendre rendez-vous chez un dentiste courbevoie pour soigner vos problèmes dentaires courants ou pour un traitement esthétique d’alignement ou de blanchiment des dents ? Plusieurs spécialistes peuvent vous prendre en charge, que vous recherchiez un dentiste courbevoie pour enfants ou pour adultes. Les soins proposés peuvent varier d’un cabinet à l’autre, mais pour vous aider à choisir plus sereinement, nous avons fait cette sélection des meilleurs dentistes de Courbevoie.

Centre médical et dentaire ADN

Situé au cœur de la Défense et ouvert du lundi au vendredi, de 08h30 à 19h30, le centre médical et dentaire ADN (vous pouvez prendre contact avec eux ici) prend en charge tous les soins dentaires courants. On peut prendre rendez-vous pour un soin ponctuel, pour un traitement qui s’étend sur plusieurs séances ou pour une urgence. Les dentistes experts du cabinet réalisent évidemment les soins conservateurs et chirurgicaux courants (traitement de carie, extraction dentaire, dévitalisation, détartrage) et la pose de prothèses dentaires. C’est aussi un cabinet de parodontie et d’orthodontie.

Cabinet du Dr Ohana

Proposant les simples soins dentaires et les interventions complexes comme la pose d’implants dentaires et la greffe osseuse ou la greffe de sinus, l’équipe dentaire du Dr Ohana vous accueille dans un cadre moderne et agréable. Celui-ci se caractérise par divers équipements hautement technologiques :

  • Panoramique-cone beam 3D
  • Système d’usinage de prothèse tout céramique
  • Bloc opératoire pour les interventions chirurgicales complexes des dents et des mâchoires
  • Système de simulation de sourire

Appelez le 01 43 33 19 49 pour plus d’informations et pour prendre rendez-vous.

Le Dr Naim Valérie et le Dr Grandidier

Pensez au Dr Naim Valérie si vous êtes plutôt à la recherche d’une femme dentiste courbevoie. C’est une spécialiste des soins, des prothèses et des couronnes. Son cabinet vous accueille pour les soins sur rendez-vous et les urgences. Appelez le 01 43 33 58 26 pour plus d’infos.

Le Dr Thierry Grandidier fait aussi partie des meilleurs dentistes de Courbevoie. Son cabinet est dédié à la santé bucco-dentaire et à l’esthétique dentaire et du sourire. Rendez-vous au 1 Allée de l’Arche ou appelez le 01 43 33 54 55 pour une urgence, des implants, des caries, un blanchiment des dents, des dents de sagesse, des prothèses, des soins de gencives, etc.

Espace Marceau : centre de santé dentaire

Situé au 110 Avenue Marceau (92400 Courbevoie), l’Espace Marceau est un centre de santé dentaire moderne. Une équipe d’experts y prend les patients en charge en sachant que le cabinet propose plusieurs spécialités: parodontie, orthodontie, stomatologie, implantologie et pédodontie.

Le cabinet est ouvert du lundi au vendredi, de 9h à 19h et le samedi de 9h à 13h. Vous pouvez prendre rendez-vous au 01 84 20 43 83 ou contactez le secrétariat par courrier électronique au cdcourbevoie@gmail.com.

Où trouver un cabinet dentaire à Courbevoie ?

Utilisez des moteurs de recherche dédiés à la médecine et à la dentisterie pour une vue d’ensemble sur les dentistes de Courbevoie. Avec Doctolib, vous obtiendrez rapidement les coordonnées des dentistes de cette zone.

Tapez tout simplement les mots-clés (médecin ou spécialité recherchée et adresse ou ville) dans la barre prévue à cet effet et lancez la recherche. Vous pourrez par la suite prendre directement rendez-vous. Ayez aussi recours aux traditionnelles Pages Jaunes pour gagner du temps dans la recherche de votre dentiste courbevoie.

Espérons que vous avez trouvé parmi notre sélection votre dentiste courbevoie, que vous travaillez, habitez ou êtes de passage à la Défense et ses environs. Prenant en charge les enfants et les adultes, ces spécialistes sont recommandés pour toute la famille. Et durant votre passage à Courbevoie, n’oubliez pas de faire le tour des lieux à voir dans ce beau quartier de Paris.