Connaissez-vous votre groupe sanguin ? Cette information peut-être votre meilleure alliée pour retrouver la forme et maigrir ! C’est le postulat de la méthode d’alimentation basée sur la formule sanguine. En fonction du fait que vous soyez A, B, AB ou O, pour perdre du poids vous devez manger des aliments spécifiques. Suivez le guide.

Les origines

Ce régime a été élaboré par l’Américain James D’Adamo, à la suite de ses études en naturopathie dans les années 1950, il fit des stages en Europe dans des cliniques de cure thermale. D’habitude dans ces endroits, on sert une alimentation végétarienne pauvre en gras, ce qui a permis à M. D’Adamo d’observer comment les patients réagissaient à ce régime différemment. Certains semblaient s’en porter même plus mal. Il en déduira qu’il devait exister une méthode permettant de déterminer les besoins nutritionnels des  différents patients. Il partira du principe que le sang constitue le principal vecteur des nutriments, alors il procéda en analysant le groupe sanguin de ses patients puis étudia l’effet de différents protocoles alimentaires sur eux. En 1980, il décida de publier un livre dont le titre est « One Man’s Food » dans lequel il fit le point de ses observations ainsi que de ses conseils nutritionnels.

Les principes de l’alimentation par groupe sanguin

Que vous soyez du groupe A, B, AB ou O, il y a un certain nombre d’aliments bénéfiques, neutres (le fait de les consommer n’a pas de conséquences négatives) ou à éviter. Des conseils particuliers relatifs à l’activité physique sont associés à chaque groupe sanguin.

En ce qui concerne le groupe A, une alimentation à base de légumes ainsi que de céréales est conseillée : beaucoup de céréales, de légumes, de fruits, pas de viandes, ni de bière, ni de haricots ou de produits laitiers.

Les personnes du groupe B doivent consommer de préférence des laitages, des légumes verts, des œufs, de la viande, toutefois, ils ne peuvent pas consommer de lentilles, d’arachides, de maïs, ou du poulet. Comme activité sportive, ils peuvent pratiquer la natation ou la marche.

Les personnes du groupe AB doivent avoir une alimentation associant les aliments des groupes A ainsi que B : ils peuvent manger de l’ananas, des fruits de mer, du poisson, des légumes verts, du tofu, toutefois pas de graines, ni de la viande rouge.

Les personnes du groupe O doivent manger de préférence des légumes, de la viande, ils doivent éviter les laitages, ainsi que les féculents et pratiquer au quotidien une intense activité physique.

Pour finir, tous les groupes sanguins doivent supprimer des aliments tels que le vinaigre, le poivre noir, les huiles d’arachide et de maïs, la crème glacée, la noix de coco, la rhubarbe, le saumon fumé, et le porc …

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